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La misophonie est un trouble caractérisé par une aversion intense à des sons spécifiques, appelés « déclencheurs », qui provoquent une réaction émotionnelle et physiologique disproportionnée. Ces déclencheurs sont généralement des sons produits par d'autres personnes, comme la mastication, la respiration ou le tapotement, mais peuvent inclure une large gamme de stimuli auditifs. Les réactions aux déclencheurs peuvent inclure de la colère, du dégoût, de l'anxiété, ainsi qu'une réponse de type « combat ou fuite » du système nerveux autonome. La misophonie peut entraîner une évitement des situations impliquant les sons déclencheurs, conduisant à un isolement social et une altération significative du fonctionnement quotidien.
L'ère des thérapies centrées sur des diagnostics spécifiques laisse progressivement place à une approche plus complète et flexible en psychologie. L’approche processuelle transdiagnostique émerge comme une solution efficace pour traiter divers troubles psychologiques en se concentrant sur les processus sous-jacents plutôt que sur les diagnostiques spécifiques. S'inscrivant dans cette démarche, cet article présente le Protocole Unifié pour le traitement transdiagnostique des troubles émotionnels élaboré par Barlow et son équipe
Le protocole unifié de Barlow représente une avancée majeure dans le domaine de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Développé par le Dr. David H. Barlow et son équipe, ce protocole propose une approche transdiagnostique pour traiter divers troubles émotionnels.
Le cartes gratuites "cartes d'aide à la compréhension des émotions" présentent un modèle simple et utile pour aider les patients et patientes à mieux identifier et comprendre leurs émotions. Dans cet article, nous vous proposons des idées de comment l'utiliser en séance.
L'Attention Training Technique (ATT) est une intervention développée dans le cadre de la thérapie métacognitive (MCT) par Adrian Wells. Elle a pour objectif d'améliorer le contrôle attentionnel, de diminuer la rumination et de recentrer l'attention sur l'environnement externe plutôt que sur les pensées internes négatives. Cet article a pour but de vous familiariser avec cette technique et de fournir un cadre pratique pour son application avec vos patients et patientes.
En psychologie clinique, les ruminations jouent un rôle central dans le développement et le maintien de nombreux symptômes psychologiques, notamment l'humeur dépressive et de l'anxiété. Les ruminations sont des pensées répétitives et intrusives qui focalisent l'attention sur les causes ou conséquences des événements négatifs. Toutefois, il est important de distinguer deux types de ruminations : les ruminations abstraites et les ruminations concrètes. Cette distinction est fondamentale pour mieux accompagner les patients et patientes dans leur gestion des ruminations.
Dans l'accompagnement des patients et patientes, l'atteinte de leurs objectifs semble souvent plus facile en théorie qu'en pratique. Cependant, des techniques spécifiques peuvent grandement améliorer la probabilité de réussite.
En ce mois d'octobre, alors que les journées raccourcissent et que le froid s'installe, beaucoup d'entre nous commencent à ressentir une baisse de moral. Les changements saisonniers sont souvent associés au Seasonal Affective Disorder (SAD) ou dépression saisonnière qui touche un grand nombre de personnes durant l’hiver. Une des conséquences courantes de cette période est l’augmentation des ruminations et inquiétudes, ces pensées désagréables répétitives et intrusives qui tournent en boucle dans notre esprit, nous plongeant dans des spirales d’anxiété ou de dépression. Heureusement, il existe des stratégies pour faire face à ces ruminations. L’une d’elles est le temps dédié, issue de la thérapie métacognitive développée par Adrian Wells. Cette approche, fondée sur la régulation des processus de pensée, vise à réduire l’impact des pensées répétitives désagréables en limitant leur influence sur le quotidien.
Les croyances que nous entretenons sur le monde jouent un rôle crucial dans notre manière de percevoir les événements, d'interagir avec les autres et de répondre aux défis de la vie. Cependant, certaines de ces croyances peuvent être dysfonctionnelles ou irrationnelles, contribuant ainsi à des émotions négatives et à des comportements inadaptés. Le test comportemental est une méthode thérapeutique pour examiner et remettre en question ces croyances.
Les tâches assignées sont des exercices que les patients et patientes réalisent entre les consultations avec leur thérapeute. Les tâches assignées ont un rôle essentiel dans le processus thérapeutique.
Reprendre le travail après plusieurs semaines de vacances peut être un moment délicat. Le retour à la routine, la gestion des tâches accumulées et le changement de rythme peuvent engendrer du stress et une baisse de motivation.
Qui n'a jamais regardé un film d'horreur une fois ? Qui n'a jamais regardé un film d'horreur 100 fois ?
Bien souvent les psy prennent l'exemple de l'arachnophobie pour expliquer ce qu'est la peur.
Souvent nos patients et patientes souffrant de douleurs chroniques rapportent des pensées liées à ces douleurs. Il est central en thérapie de ne pas les négliger.
Tout les patients et toutes les patientes ne sont pas sensibles aux mêmes choses. C'est pour cela que nous essayons régulièrement des nouveaux exercices, de nouvelles métaphores, de nouvelles façons d'expliquer tel ou tel concept. Aujourd'hui, nous vous présentons une nouvelle relaxation : la respiration du chat.
Les inquiétudes sont fréquentes dans la vie de nombreuses personnes. Souvent envahissantes et parfois paralysantes, il est toujours pertinent d'apprendre à nos patients et patientes à y répondre efficacement.
Les émotions ont une place centrale dans la vie et les problématiques de nos patients et patientes. Que ce soit une tristesse paralysante, une anxiété exacerbée, une honte permanente ou toute autre émotion, il est crucial d'accompagner les personnes dans l'exploration et la compréhension de leurs émotions.
La communication affirmée est un aspect crucial du processus thérapeutique. En tant que psychothérapeutes, nous jouons un rôle essentiel dans l'enseignement de cette compétence.
La musique a un effet extraordinaire sur nos émotions. Elle peut nous transporter dans un état d'euphorie, nous apaiser dans les moments de stress, ou nous plonger dans une profonde tristesse.
Pour les psychologues fraîchement diplômé·e·s et/ou envisageant de se lancer en pratique libérale, le premier défi peut souvent être de savoir s'organiser efficacement.