Alternastrat'© - Anxiété & Dépression

⚠️AlternaStrat'© - Anxiété & Dépression reprend les pensées dysfonctionnelles et pensées alternatives des jeux AlternaCog© - Anxiété et AlternaCog© - Dépression

Présentation :

Les personnes manifestant de l'anxiété et/ou une humeur dépressive ont tendance à avoir des pensées dysfonctionnelles et des stratégies de régulation des émotion inadaptées.

Alternastrat'© - Anxiété & Dépression est un jeu de 67 cartes livré dans une boîte. 

- 1 carte « Situation » et 1 carte « Conséquences ». Ces cartes permettent d’explorer le contexte dans lequel les difficultés se sont manifestées et les conséquences des statégies et pensées de vos patients et patientes. Ces cartes peuvent servir de support pour élaborer des analyses fonctionnelles.

- 12 cartes « Stratégies adaptées ». Ces cartes présentent des stratégies permettant d’agir efficacement et de façon adaptée lorsqu’une pensée désagréable se présente. Afin que ces stratégies restent adaptées, il est nécessaire de les proposer lorsqu’elles sont adéquates et d’en favoriser une utilisation flexible. En cas de doute, au verso de chaque carte « Anxiété » sont proposées trois stratégies pouvant être adéquates pour répondre à la pensée inscrite au recto.

- 12 cartes « Stratégies inadaptées ». Ces cartes présentent des stratégies que l’on retrouve régulièrement chez les patients et patientes et qui ont des conséquences néfastes pour la personne et/ou sont entourage et/ou maintiennent le trouble à long-terme. Ces cartes présentent également quelques facteurs de maintien tels que les conséquences à court-terme de ces stratégies.

- 20 cartes « Anxiété ». Ces cartes présentent au recto une pensée dysfonctionnelle reliée à l’anxiété et au verso deux alternatives ainsi que trois propositions de stratégies adaptées à cette pensée dysfonctionnelle. Les pensées sélectionnées pour ce jeu de cartes ont été recueillies auprès de patients et patientes anxieux et anxieuses lors d’entretiens thérapeutiques. Elles représentent les pensées les plus souvent rencontrées en thérapie.

- 20 cartes « Dépression ». Sur le même format que les cartes « Anxiété » mais avec des pensées recueillies auprès de patients et patientes dépressifs et dépressives.

Avec AlternaStrat'© - Anxiété & Dépression, vous pourrez :

(1)   Aborder facilement et de manière ludique les pensées dysfonctionnelles.
(2) Évaluer la présence et le nombre de pensées anxieuses et/ou dépressives du patient ou de la patiente.
(3) Aborder facilement et de manière ludique les notions de stratégies adaptées et inadaptées.
(4) Évaluer la présence de stratégies adaptées et inadaptées chez le patient ou la patiente.
(5) Entrainer vos patients et patientes à aborder les situations de la vie de tous les jours différemment en générant des pensées alternatives plus adaptées.
(6) Entraîner vos patients et patientes à l’utilisation de stratégies adaptées.
(7) Rendre plus ludique l’élaboration d’analyses fonctionnelles.
(8) Renforcer l’alliance thérapeutique.

Utilisation :

En séance et/ou en tâche assignée.
En entretien individuel et/ou en groupe.
Téléchargez gratuitement la notice de ce jeu depuis l'onglet "Pièces jointes".

Durée d’utilisation :

Une séance complète en outil thérapeutique.
10 minutes par séance en parenthèse thérapeutique.
10 à 20 minutes en test catégoriel.
Une séance complète en groupe. 

Problèmes ciblés :

Pensées dysfonctionnelles.
Stratégies inadaptées.

Pathologie ciblée :

Toute pathologie avec anxiété et/ou humeur dépressive associée.

Type :

Exercice d’entrainement à la formulation de pensées alternatives.
Test catégoriel de pensées dysfonctionnelles.
Entraînement à la mise en place de stratégies adaptées.
Outil d'aide à l'élaboration d'analyses fonctionnelles.

Âge :

Adulte / Adolescent.

Format des cartes :

10 cm x 6,5 cm.